Наблюдение

Если я думаю, что что-то меня не радует, я чего-то не хочу - а это что-то, ну, цветы ,например, или прогулки - диагноз простой: я устала и/или не выспалась. Вот и всё)
Отдыхаем и снова все нравится и все радует, и всего хочеЦа)))

ВЫСЫПАЙТЕСЬ И ОТДЫХАЙТЕ!

День самоопределения №...

А неплохо)))

Все изменяется...

Ну, почти все)
Как я и хотела, я продолжаю занимать себе в удовольствие. В параметрах меня (внешних) изменений никаких. Зато мышца играет - ура! Каждый следующий день перемещаюсь от начинающих к продвинутым и очень собой горжусь.
Мне помогает новый приятель - Оскар. Еще мы его зовем Желтый. Он полутяжеловоз и удобный как диван. Выяснилось, что Ротор для меня худоват оказался. Вот мне пока его и заменили на Осю. "Киса и Ося были тут". Сегодня вот рысь поменяли на голоп (!!!).
Так что, пока я не катаюсь, я прыгаю дома каждый день. И в седло уже легче садиться, и над головой у лошади ножками в сапожках хлопать тоже легче. Так что тренировки работают! Чего и всем желаю.
Работа стала еще интереснее и многоплановеее. А что еще нужно от работы - а чтоб было не скучно. Так что продолжаем.
У дочки вылез уже третий зуб! Она теперь кусает все - включая нас) Так что, ребенку палец в рот не клади. А чтобы нас погрызть, она бодро подползает. В кровати она только стоит. Теперь в ночи, во сне встает и начинает подскуливать, потому что спать стоя очень неудобно)))
А еще Ольга начала говорить Ап-ап, и иногда глядя в пространство говорит ма-ма-ма-ма-ма. Что меня наводит на мысль, что это пока не первые слова. Хотя этими бормотушками она может заниматься минут 20 с деловым лицом.
Изменений нет на кухне - неее, ничего не хочется рассказывать. Хотя пару экспериментов я поставила и довольно удачных.
Вот пока и все перемены. А казалось, что многое изменилось)

И снова - Здорово!

а ударение можно ставить как нравится!
День 20  
показатели вчеашние : талия 72,  вес 64,  бедро 109
ну не смогла я так сразу отказаться от плюшек!
Последние три  дня вообще занималась уже из прЫнципа - часов в 9 вечера, чтоб не пропустить день, выкладывалась как в последний раз.
Сегодня начала второй уровень. Сижу и думаю, а что это было? Как будто ничего я до этого не занималась вообще. Ручки трясутся, ножки тоже трясутся... или это головокружение? НО я проскакала весь уровень.
Утром на конике покаталась отлично, даже сама в рысь его пустила. И в седло сама вскарабкалась! (в прошлый раз муж подсаживал)
А тут... Теперь есть к чему стремиться) И чего ожидать от третьего уровня - вах, боюс-боюс.
Короче, с моей точки зрения все хорошо - раз трудно.
Основная цель, это не похудеть, а прийти в тренаж, который потом и сохранять, как можно дольше не давая себе заскучать в физическом смысле.
А тренер Джиллиан Майклс всю дорогу говорит, что скука - это самая большая гадость в любом фитнессе. Тушка привыкает и мышцы уже не так работают. Согласна с ней, поэтому пока с ней и остаюсь. Те микро результаты, что уже видны меня очень радуют.
Буду теперь отчитываться раз в 5 дней, когда меряюсь, чтобы не перегружать всех читающих физическими упражнениями.
Обнимаю

День 24 - все по плану

хотя прыгать после трудового дня в 8 вечера трудновато...
Сегодня подумала, что такие ежедневные короткие тренировки очень напоминают систему уборки  Леди Флай. Там тоже говорят, что результаты уборки будут видны только через месяц постепенного ежедневного пятнадцатиминутного разбора завалов и уборок там-сям.
И здесь там-сям)))) А результат будет через 30 дней ;-)
И чтобы пролететь этот отрезок нужны не только стальные крылья, но и железная сила воли

И тем не менее...

проснувшись утром с одеревенелыми конечностями я решила заявить себе решительный протест жизни без движения!

И поскакала, и все стало хорошо, и настроение улучшилось!

Как бывает в жизни, через боль, через напряжение к замечательному настроению;-)

Послушайте "И настроение мое улучшилось"

День 25

Пропустилаааа

Ай-ай-ай...

После вчерашних покатушек, сегодня днем ушла в лес на лыжах. Два часа ходила по лесу.
И вечером уже не шмогла попрыгать ( вся территория была занята отдыхающими родственниками разного возраста и размера) ...
Не сложилось...
А еще я съела тортика кусочек и вообще напозволяла себе всякого, потому что как раз начались такие-вот дни.
Завтра обещаю себе быть в строю с новыми силами)

Кто себя выразил в спорте - тот молодец!

Привет вам всем! Как у вас начался новый год?

У меня с тренировки! Тем более, что сегодня день 26 и день первого замера! 

Была, правда, у меня еще одна причина сегодня встать пораньше и позаниматься утречком.

Занятия прошли на возвышающемся уровне, потому что заниматься с начинающими стало совсем легко - перешла к продвинутым. И снова стало хорошо - все горит, все ноет, я пыхтю - процесс идет)

5 дней занятий, почти совсем на диете. Вечером кефир, в основном) 

День 26  

Показатели: талия/вес 74 (-3)/64 (-1)

(забыла в прошлый раз измерить) бедро 110 

И почему я сегодня позанималась утром? А потому что днем у меня было свидание! Смотрите какой у меня появился замечательный кавалер. Хороший, правда?

Зовется Ротор, но чаще Рыжий. 

Мы с ним сегодня целый час не разлучались!

Взвешивания после занятий не проводила. Но что-то там должно было испариться. Да и мышцы проснулись, те о которых никто не подозревает, пока не очутится в седле.

Мы рысили, мы шагали, мы обнимались, ну и сахар жевали, конечно.

Буду теперь заниматься в ЦСК - благо тут рукой подать.  Там хорошо, крытый манеж, даже два. 

Тренер попалась без фанатизма и грубости строевой, а просто вдумчиво все объясняет, пока не получает нужный результат.

Я вспомнила что такое учебная рысь - бррр,  а что делать - надо. Попыталась похлопать ногами над головой лошади - ничего. А вот над крупом - хуже. 

На прощание мы с Ротором располовинили морковку и я поскакала/поехала домой.

Вот такое начало года: лыжи и лошадки, попрыгушки - чего и вам всем желаю.

Вот и Старый Новый Год! Ура!

Вы как празднуете?

Я ДА) 

Потому что люблю этот тихий уютный неофициальный праздник - как будто последний привет от Дедушки Мороза. Мило так можно дома усесться и тихо выпить шампанского, что-то съесть и ёлочку в последний раз включить. Хорошо...

Правда наша живая ёлка в этом году уже давно красиво спикировала из окна ( как всегда) и упокоилась на помойке. Когда иголки осыпаются вместе с игрушками - это занятно, особенно ночью) Поэтому из любви к коллекции ёлочных грушек мы отпустили пермскую усохшую красавицу, спасибо ей за праздник.

И в этот момент достали наш рояль в кустах, нашу испытанную искусственную с подсветкой ёлочку. Вот засветились огоньки - и снова праздник)

День получился вполне будничный, с кормежками, снами по расписанию. Зуб растет, слюней море)

Плюс детка лихо разворачиваясь на пузе рысит в сторону всех разеток, проводов. Отчаянно хочет встать, но мы не даем - надо ползать!

Для тех, кто следит день 27 прошел по плану. Мышцы не болят, работают. И по мере отступления боли, появляется ощущение, что как-то не отработана программа. Наверное, для этого поставлена девушка для продвинутых, чтобы было к чему переходить? Попробуем) 

Кстати, завтра будет первый замер! волнуюсь немного...

Хорошего вам всем нового года) 

И все же - день 28

Угу, я тянула сегодня до последнего. Даже что-то вспомнила про давление, которого нет...
Мама даже повздыхала - что-то ты бледноватая...
Ага, через 30 минут я стала нормального - бурачного - цвета) Давления хоть отбавляй!
И что удивительно, сегодня почти мышицы не болели) пока я ими снова не занялась.
Сейчас снова все горит.
Есть не хочется совсем.
Как говорил мой папа в походе "Кашу надо отработать", поэтому я на привалах пила всегда только чай с мааахоньким бутером или конфеткой. Иначе потом идти тяжело. Вот и теперь есть как-то не хочется, потому что потом со всем этим богатством надо будет приседать или отжиматься, бррррр.
И вот еще что, третий день, а икроножная мышца начала вырисовываться, и пресс проявляется - покажу потом) и спина прямая!